Full leg and glute workout – Treino completo de pernas e glúteos – Giovana Guido

Treino com baixa carga e altas repetições para pernas e glúteos. Conheça aqui o programa de treino online que irá mudar seu corpo – http://bit.ly/bbfit22

🎀Acompanhe minhas redes socias para mais dicas, vídeos e artigos:
🌻 Site: http://giovanaguido.com.br/
🌻 Instagram: @giovanaguido –
https://www.instagram.com/giovanaguido/
🌻 Twitter: @GiovanaGuido – https://twitter.com/GiovanaGuido
🌻 You Tube: Giovana Guido -https://www.youtube.com/giovanaguido1
🌻 Fan Page do Face: Giovana Guido -https://www.facebook.com/giovanaguidofitness/

Compartilhe Agora!

Eleições 2016 nos EUA – Hillary Clinton em Pembroke Pines – Flórida

Oi gente! Vocês estão acompanhando as polêmicas da pré-eleição para presidente aqui dos EUA entre Trump e Hillary Clinton? 🙂

Não entendo nada de política e não estou envolvida, mas quero mostrar um pouquinho da fala da Hillary Clinton num evento aqui em Pembroke Pines na Flórida – a cidade onde estou aqui nos EUA.

⭐⭐Acompanhe minhas redes socias para mais dicas, vídeos e artigos:

1- Site: http://giovanaguido.com.br/

2- Instagram: @giovanaguido –
https://www.instagram.com/giovanaguido/

3- Twitter: @GiovanaGuido – https://twitter.com/GiovanaGuido

4- You Tube: Giovana Guido -https://www.youtube.com/giovanaguido1

5- Fan Page do Face: Giovana Guido -https://www.facebook.com/giovanaguidofitness/

Compartilhe Agora!

Abdominais para fazer em casa – Giovana Guido

🙂 Sigam minhas mídias sociais e fiquem ligados nas dicas e conteúdos:
⭐ Site: http://giovanaguido.com.br/
⭐ Instagram: @giovanaguido –
https://www.instagram.com/giovanaguido/
⭐ Twitter: @GiovanaGuido – https://twitter.com/GiovanaGuido
⭐ You Tube: Giovana Guido -https://www.youtube.com/giovanaguido1
⭐ Fan Page do Face: Giovana Guido -https://www.facebook.com/giovanaguidofitness/

Compartilhe Agora!

The best exercises for glutes (Os melhores exercícios para glúteos)

– Hip Thrust & Bulgarian Split Squat! 🙂
– Elevação pélvica & Agachamento búlgaro 🙂

✔ Venha para o ‪#timefit22 treinar conosco! Informações: http://www.renataguido.com 🙌🙌💪💪💪

– Para se cadastrar e fazer a primeira aula grátis acesse: http://renataguido.com/cadastro/

– Veja detalhes dos treinos Online nesse site: http://bit.ly/bbfit22

– Acompanhe Giovana Guido: http://www.giovanaguido.com.br ou Instagram: @giovanaguido
– Cadastre-se aqui para receber conteúdos gratuitos (e-books, palestras, receitas fit, etc.): http://clube.giovanaguido.com.br

Compartilhe Agora!

Halloween 2016 nos Estados Unidos – O que eu vi aqui na Flórida pela primeira vez

Nesse vídeo conto para vocês algumas coisas que aprendi aqui nos EUA ao ver de perto meu primeiro HALLOWEEN americano se aproximando na próxima semana! Após contar algumas coisas, mostro imagens das decorações que vi em algumas lojas e também na vizinhança.

🙂 Sigam minhas mídias sociais e fiquem ligados nas dicas e conteúdos:

1- Site: http://giovanaguido.com.br/

2- Instagram: @giovanaguido –
https://www.instagram.com/giovanaguido/

3- Twitter: @GiovanaGuido – https://twitter.com/GiovanaGuido

4- You Tube: Giovana Guido -https://www.youtube.com/giovanaguido1

5- Fan Page do Face: Giovana Guido -https://www.facebook.com/giovanaguidofitness/

Compartilhe Agora!

EXPO NUTRITION 2016 – Giovana Guido

http://youtu.be/8LldsgnuqLM

A @exponutritionoficial começa amanhã em Sampa! Eu não estarei presente, mas convido todos vcs a visitarem os stands da @gtnutritionusabrasil & @pastamandubim! Vocês vão amar! 😍😍😍😍😋😋😋😋😋😙😙😙😙😙

Compartilhe Agora!

Treino de glúteos e posteriores – Giovana Guido

Treino com foco em glúteos e posteriores! 😨😨😥😥😥 Selecionei exercícios do @programafit22 para compôr esse treino que adorei! Fiz:
1- Stiff unilateral
2- Cadeira abdutora (com tensão contínua e isometria no final)
3- Afundo com barra (com 10 curtinhas no final)

✔ Venha para o #timefit22 treinar conosco! Informações: http://www.renataguido.com 🙌🙌💪💪💪

– Para se cadastrar e fazer a primeira aula grátis acesse: http://renataguido.com/cadastro/

– Veja detalhes dos treinos Online nesse site: http://bit.ly/bbfit22

– Acompanhe Giovana Guido: http://www.giovanaguido.com.br ou Instagram: @giovanaguido
– Cadastre-se aqui para receber conteúdos gratuitos (e-books, palestras, receitas fit, etc.): http://clube.giovanaguido.com.br

Compartilhe Agora!

Agachamento com barra – Squat – Giovana Guido

Yes! Hoje foi dia de agachamento! 💪💪💪 SQUAT DAY! 🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉
👉Fiz 3 séries com barra nas costas e 3 séries segurando um halter na frente 😄😄😄😄 No final de cada série fiz repetições curtinhas até cansar!

👉Agachamento é o melhor exercício para glúteos e pernas! Adquira o @programafit22 para encontrar variações desse exercício TOP e como incluir em sua rotina de treino! 😊😊 Bora agachar mulherada! Conheça AQUI:: http://renataguido.com/loja/bumbum-fit-22/

♥ Sigam minhas mídias sociais e fiquem ligados nos posts diários:
1- Site: http://giovanaguido.com.br/
2- Instagram: @giovanaguido –
https://www.instagram.com/giovanaguido/
3- Twitter: @GiovanaGuido – https://twitter.com/GiovanaGuido
4- You Tube: Giovana Guido – https://www.youtube.com/giovanaguido1
5- Fan Page do Face: Giovana Guido -https://www.facebook.com/giovanaguidofitness/

Compartilhe Agora!

Série de abdominais – Giovana Guido

💥 Treino de abdômen dessa semana💥
1- Bicicleta
2- Prancha
3- Inferior
👉No final estava treinando uma pose de Yoga que aprendi sábado rsrsrs… tem que levantar o quadril, jogar as pernas para trás e encostar a ponta dos pés no chão. Parece que vc vai quebrar, mas a coluna fica super relaxada depois 😊😊 Não consigo ficar mto tempo pq dói, mas vou aprimorar 💪💪
👉 Nunca fui muito de treinar abs, pois sabemos que o que seca a barriga é a dieta, mas como sei da importância de treinarmos todos os músculos, agora estou fazendo umas 2x por semana para ver o resultado estético 🙌🙌😍😍😘😘
👉 Cadastrem-se em meu site giovanaguido.com.br para receberem meus conteúdos fitness por email 😉😉😘😘💥💥💥 Siga também meu Instagram @giovanaguido e Twitter @GiovanaGuido

Compartilhe Agora!

Minha primeira aula de YOGA – Giovana Guido

http://youtu.be/ZyKBNH62S1w

Ebaaa!!!! Ontem fiz minha primeira aula de Yoga aqui na LA Fitness em Pembroke Pines com a professora Maureen. Fiz alguns vídeos para lembrar dos movimentos e postar aqui também 😊😊😊 Primeiro de tudo: achei bem difícil e fiquei toda atrapalhada em alguns momentos 😂😂😂😂 Segundo: a aluna ao meu lado disse para tirar a meia que é melhor. Terceiro: adorei a aula e além de alongamentos fortes, percebi que a Yoga exige muita força e equilíbrio também – o que é ótimo para nosso desenvolvimento físico geral! E último: a professora sempre falava para esquecermos de tudo e focar no movimento, concentração 100%, o que achei maravilhoso tb!
👉 Aula super aprovada e vou começar a fazer todo fds agora 😃😃😃😃👏👏👏 Quem aí faz Yoga e quais foram os benefícios que vcs obteram com a prática? Treinam há quanto tempo? Estou curiosa para saber!

–Vocês sabiam que estou morando aqui nos EUA agora? Estou no estado da Flórida e vou compartilhar bastante coisas da vida americana, como academias, comida, suplementos, supermercados, lojas, treinos e tudo mais! Sigam minhas mídias sociais e fiquem ligados:

1- Site: http://giovanaguido.com.br/
2- Instagram: @giovanaguido –
https://www.instagram.com/giovanaguido/
3- Twitter: @GiovanaGuido – https://twitter.com/GiovanaGuido
4- You Tube: Giovana Guido – https://www.youtube.com/giovanaguido1
5- Fan Page do Face: Giovana Guido – https://www.facebook.com/giovanaguidofitness/

Compartilhe Agora!